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保持你的能量!

时间:2024/4/2 19:34:18  来源:江海子 新意象水墨

  画间小憩,手机上读到“工作到最后,拼的是能量”,浏览了一下,颇为所动。

  “作家埃米·卡迪,在TED演讲时被问道:“什么样的职场人,会赢到最后?”她说:能摆出“高能量姿势”的人。

  这种人精力充沛,做起事来效率极高,几乎不受情绪影响。

  冯唐也说:能量高的人,才能持续成事。”

(1)身体能量:

  案例之一说某制片人,常年 加班加点,三餐也是应付了事,:“没想到,我最后竟是被身体拖了后腿。”干到最后,才恍然明白:工作拼到最后,拼的是状态和精力。

  案例之二,说某主持人全身长满了带状疱疹,四肢乏力,疼痛难耐。后来他切断自己与外界的所有联系。静养,“一个人在书房,看书,静坐,整理工作思路。

  每天按时吃饭,充分休息,之后便出门走走。听风看雪,爬山钓鱼,身体在休息中慢慢得到恢复。努力工作是件好事,但用力过猛,却是对自己的极大消耗。”

  故曰:一个人在职场上能走多远,从根本上说,在于身体能撑多久。

  《精力管理》中说:要想保持生命的跳动,我们必须学会有节奏地消耗和更新精力。

  健康的身体,永远是职场上为我们兜底的安全气囊。

(2)情绪能量:

  在没必要的人事上纠缠太久,人将在情绪内耗中像撒气的轮胎渐渐瘪掉。

(3)心态能量:

  很多时候,决定我们事业运的,恰恰是心态能量的强弱。

  简而述之,作者要说的是这三步曲。

  面壁澄澈,细细梳理,温故知新,不觉莞然一笑。

  我觉得首先是“心态能量”放第一。

  境随心转,而不是心随境转。强大的心态能化不可能为可能。心是身体之君,君定而后国安。

  知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。物有本末,事有终始。知所先后,则近道矣。

  小时候读《鲁滨逊漂流记》,给我印象最深的是“星期五”每天在树干上砍上一刀,当时不理解“这有什么意义吗?”后来想明白这样对时间的“记录”,会唤醒对生命价值的渴望。

  我从1979年当兵开始到今为止45年的晨跑不啻于是“星期五”每天树干上的一刀。深深镌刻在意志力的基石上,每天自我激励,天行健 君子以自强不息。这已经成了身体的自控与自恋。心、意、行三位一体如影随行,日出而作,生生不息。

  强大的自律,让自律成为习惯,成为肌肉的习惯性记忆!什么困难不能克服?

  心气上 本来就高人一等,这样的心态能量居于何时何地能不激流勇进,全身而退?

  有了“心”再谈“身”,谓之身心合一!

(2)身体能量

1980年在广州石榴岗海军疗养院练拳中的郑忠。

1990年南通市首届健美赛75公斤级亚军、时任印染设计师的郑忠。

  平生遇到了七大挫折与挑战,首先自问“我有什么问题?”,当明白是“匹夫无罪怀璧其罪”后,我心里就会明白是“上苍的考验”来了!

  兵来将挡 水来土掩,上健身房,“苦其心志劳其筋骨……”让汗水发言……

  在绘画创作上我常常是心猿意马,狗熊掰玉米,贪大求全。在生活上家中有健康管理师刘老师的保驾护航,饮食起居我则是井井有条。均衡的营养,充足的睡眠,适量的运动,不,年轻时我则是强烈的运动,应该说我平衡的很好,不夸张的说“海军特种兵”得天独厚的强悍体魄承载了几十年来我超大的工作量。

  2020年以前我每天晨跑8~10公里,现在则是5公里左右,每周去2~3次健身房。

2023年在新西兰皇后镇清晨跑步中的郑忠。

2024年在健身房中的艺术家郑忠

(3)情绪能量

  本人天生乐观,且有点“轴”,不撞南墙不回头。

  每天做功课的缘故,心境平淡。除有点天生的急性子以外,大扺“觉性长存”。好高骛远又脚踏实地。

  好了,自我搔痒一下,开开心,继续干活,尽人事听天命,每天快乐、进步 一点点。

从5岁临池习书,保持了五十多年的爱好,习书是心灵的体操。

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